반응형 콜라겐이 많은 음식1 콜라겐 많은 음식 총정리 요즘 거울 보면서 “피부가 좀 처진 것 같아…”“예전보다 무릎이 뻐근해…” 느끼신 적 있으신가요?저도 그런 느낌이 들어 찾아보니, 콜라겐이 부족하면피부는 물론 관절, 연골, 장기까지 영향을 받더라고요.그래서 시작한 게 콜라겐 많은 음식을 식단에 챙기는 거예요.1~2주만 실천해도 피부 촉촉함과 몸 컨디션이 달라지는 걸 느꼈답니다.지금부터 콜라겐이 풍부한 대표 음식 10가지를쉽고 친근하게 소개해드릴게요!✅ 1. 뼈 국물 (Bone Broth)닭·소·돼지 뼈를 오래 끓여 우려낸 국물에는타입 I, II 콜라겐이 듬뿍 들어 있어요.저는 사골국 대신 뼈육수를 만들어 아침에 한 잔씩 마셔요.속도 편하고 피부가 한결 촉촉해진 느낌이더라고요!✅ 2. 닭 껍질 & 연골닭껍질, 닭발, 날개에는 연골 콜라겐이 많아요.오븐에 .. 2025. 7. 3. 이전 1 다음 반응형
